› らぶ！ダイエット2011年08月31日
2011年08月26日
カーヴィーダンス
今はやりのカーヴィーダンス。
友達が買ったというので感想を聞いてみた。
すると、「まだパッケージから出してない」
との返事。
なるほど。
まず始めるのも大変なことなんですね。
体が重くなると動かなくなるというのは、
こういうことなのね・・・。
でも私も人のことは全然言えないんです。
ビリーもコアリズムもトレーシーメソッド
も、全部お蔵入りしてるのです。
そう。体が重いと、体を動かす気になれない
という悪循環。
ここから抜け出さない限り、未来はないような
気がします。
友達が買ったというので感想を聞いてみた。
すると、「まだパッケージから出してない」
との返事。
なるほど。
まず始めるのも大変なことなんですね。
体が重くなると動かなくなるというのは、
こういうことなのね・・・。
でも私も人のことは全然言えないんです。
ビリーもコアリズムもトレーシーメソッド
も、全部お蔵入りしてるのです。
そう。体が重いと、体を動かす気になれない
という悪循環。
ここから抜け出さない限り、未来はないような
気がします。
2011年08月11日
最近太い女性が多い・・・かな
最近なんだか太目の女性が多い。
歩いていても、電車に乗っていても、結構
目につく。
それを家で言うと、「自分のことを棚に上げて」
だの、「目くそ鼻くその世界だ」だの、言いたい放題。
でも、その中にひとつだけ的確なアドバイスが。
「それ、最近薄着だから目立つんだよ」
なるほどね。薄着になると、ごまかしがきかない
ということですね。
・・・なんて恐ろしい。
ということは、私も同じような視線にさらされて
いるということですよね。
何とかしなければ。
歩いていても、電車に乗っていても、結構
目につく。
それを家で言うと、「自分のことを棚に上げて」
だの、「目くそ鼻くその世界だ」だの、言いたい放題。
でも、その中にひとつだけ的確なアドバイスが。
「それ、最近薄着だから目立つんだよ」
なるほどね。薄着になると、ごまかしがきかない
ということですね。
・・・なんて恐ろしい。
ということは、私も同じような視線にさらされて
いるということですよね。
何とかしなければ。
2011年07月20日
朝バナナ
朝バナナはかなりはやりましたよねえ。
本なんかも出てましたよね。
朝はバナナと水って。
でもね、私この方法だと絶対ストレスがたまって
しまうと思うの。
確かにバナナは体にしいだろうけれど、でもそんな
毎日バナナ？
例えばそれで痩せたとしても、一生朝バナナ？
絶対に無理。
私はめんどくさがり屋なので、挫折するだろうと
わかっていることは最初からできません。
でも、朝バナナ続けられるほどの強い意志を持った
人なら、絶対に他の方法でのダイエット成功できます
よね？
本なんかも出てましたよね。
朝はバナナと水って。
でもね、私この方法だと絶対ストレスがたまって
しまうと思うの。
確かにバナナは体にしいだろうけれど、でもそんな
毎日バナナ？
例えばそれで痩せたとしても、一生朝バナナ？
絶対に無理。
私はめんどくさがり屋なので、挫折するだろうと
わかっていることは最初からできません。
でも、朝バナナ続けられるほどの強い意志を持った
人なら、絶対に他の方法でのダイエット成功できます
よね？
2011年07月01日
モチベーション
ダイエットに必要なのは、精神力。
何をやっても続かない私は、どうしてこうも
意思が弱いのでしょう・・・。
でもね、モチベーションを上げるには、何かが
必要なんです。
例えば同窓会があるとか。
すごく久々な友達に会うとか。
そういうのがないと、なかなか続かない・・・。
そう。まさに今「どうでもいい」状態になって
きているんです。
でもここで止めたら、また再開するのは自分の
性格ではありえないと思うので、もう少し頑張って
みます。
一応、体重も減ってきてはいるのですが、これが
一過性のものなのか食事制限の成果なのか、自分
では判断がつきづらいんですよね・・・。
何をやっても続かない私は、どうしてこうも
意思が弱いのでしょう・・・。
でもね、モチベーションを上げるには、何かが
必要なんです。
例えば同窓会があるとか。
すごく久々な友達に会うとか。
そういうのがないと、なかなか続かない・・・。
そう。まさに今「どうでもいい」状態になって
きているんです。
でもここで止めたら、また再開するのは自分の
性格ではありえないと思うので、もう少し頑張って
みます。
一応、体重も減ってきてはいるのですが、これが
一過性のものなのか食事制限の成果なのか、自分
では判断がつきづらいんですよね・・・。
2011年06月28日
睡眠は絶対
私は基本的に寝ないと動けないタイプで、
朝も全然起きられない。
なので、別にダイエットのためではないのですが、
睡眠は常にきっちりとってます。
それが実はダイエットにも重要だとは・・・。
理由？
うーん。友達が言ってただけなので(笑)
もしかして美容とダイエットがごっちゃになって
いるのかもしれないですよね。
でも確かに、８時間くらい寝ると化粧ノリは全然
違うので、睡眠はきっちりとって、腹八分を心がけ
れば、それほど無理なく痩せられるはず。
・・・だけど、どうかしら。
朝も全然起きられない。
なので、別にダイエットのためではないのですが、
睡眠は常にきっちりとってます。
それが実はダイエットにも重要だとは・・・。
理由？
うーん。友達が言ってただけなので(笑)
もしかして美容とダイエットがごっちゃになって
いるのかもしれないですよね。
でも確かに、８時間くらい寝ると化粧ノリは全然
違うので、睡眠はきっちりとって、腹八分を心がけ
れば、それほど無理なく痩せられるはず。
・・・だけど、どうかしら。
2011年06月26日
朝カレーダイエット
朝、カレーを食べるとダイエットになるらしい。
ということを聞きましたが、なぜ？
友達もそこまではわからないみたいだったけれど、
実際やって成功した人がいるそうです。
で、目の前にいる彼女に聞いてみると、もうすでに
朝カレーダイエット始めているとのこと。
そういえば確かマリナーズのイチローもカレーばかり
食べていると聞いたことがあるような。
イチローのスタイルを見ると、かなりやる気がでます
よね。朝カレー。
それで、ことの真偽はともかくとしても、とりあえず
朝カレー食べてみましたが。
これ、本当にダイエットになるの？
だって朝からもりもり頂いちゃってますけど。
ちなみに昼と夜はほどほどにごはん食べるように
とのことで。
それってつまり朝はしっかり食べてっていうこと
なら、カレーじゃなく他のもの食べても同じだと思う
のは私だけかしら。
ということを聞きましたが、なぜ？
友達もそこまではわからないみたいだったけれど、
実際やって成功した人がいるそうです。
で、目の前にいる彼女に聞いてみると、もうすでに
朝カレーダイエット始めているとのこと。
そういえば確かマリナーズのイチローもカレーばかり
食べていると聞いたことがあるような。
イチローのスタイルを見ると、かなりやる気がでます
よね。朝カレー。
それで、ことの真偽はともかくとしても、とりあえず
朝カレー食べてみましたが。
これ、本当にダイエットになるの？
だって朝からもりもり頂いちゃってますけど。
ちなみに昼と夜はほどほどにごはん食べるように
とのことで。
それってつまり朝はしっかり食べてっていうこと
なら、カレーじゃなく他のもの食べても同じだと思う
のは私だけかしら。
2011年06月24日
１キロぐらいじゃあ
今日、家族に自慢。
最近食事量に気を遣っていたせいか、体重が１キロ減。
するとみんなの反応は冷ややか・・・。
「１キロなんて、腹こわしたらすぐじゃん」などと
人の喜びに水をさすようなことを・・・・。
でも、これが最初の１歩になるはず。
それにしても、若いころは本当に少しだけ意識して
食事量減らしただけで、翌日にはもう減っていたのに。
今回のダイエットの大変さとはくらべものになら
ないくらい、若いころは楽でしたね。
運動したらもうすこし代謝もよくなるのでしょうが、
何の運動をしたらいいか全然思いつきません。
やはり食事制限しかないみたい。
最近食事量に気を遣っていたせいか、体重が１キロ減。
するとみんなの反応は冷ややか・・・。
「１キロなんて、腹こわしたらすぐじゃん」などと
人の喜びに水をさすようなことを・・・・。
でも、これが最初の１歩になるはず。
それにしても、若いころは本当に少しだけ意識して
食事量減らしただけで、翌日にはもう減っていたのに。
今回のダイエットの大変さとはくらべものになら
ないくらい、若いころは楽でしたね。
運動したらもうすこし代謝もよくなるのでしょうが、
何の運動をしたらいいか全然思いつきません。
やはり食事制限しかないみたい。
2011年06月23日
香醋を１年間
某有名香醋を１年間飲み続けているという
人がいた。
彼女によると、香醋で運動も何もせずに
１年で３キロ痩せたとのこと。
本当に香醋のお蔭？もしやまわしもの？と思わず
疑ってしまった。
こういうことを言う時の女は信用できないからね。
「ほかは何もやってないのよ～」なんて言われても
鵜呑みにしちゃだめ。
でも彼女は何度聞いても香醋以外には思い当たる
ふしがないというし。
多分、それは体質に合っていたのね。
でも、１か月２千円しないで自然に減るならいいなあ。
ということで、あれほど「サプリなんて信用できない」
と思っていたのに、あっさり宗旨替えしようとしています。
でも、柔軟な姿勢が大事なのよ。何事もね。
人がいた。
彼女によると、香醋で運動も何もせずに
１年で３キロ痩せたとのこと。
本当に香醋のお蔭？もしやまわしもの？と思わず
疑ってしまった。
こういうことを言う時の女は信用できないからね。
「ほかは何もやってないのよ～」なんて言われても
鵜呑みにしちゃだめ。
でも彼女は何度聞いても香醋以外には思い当たる
ふしがないというし。
多分、それは体質に合っていたのね。
でも、１か月２千円しないで自然に減るならいいなあ。
ということで、あれほど「サプリなんて信用できない」
と思っていたのに、あっさり宗旨替えしようとしています。
でも、柔軟な姿勢が大事なのよ。何事もね。
2011年06月21日
脂肪の壁
太ると動くのが億劫になりますよね。
まさに悪循環。私はこれを、脂肪の壁だと
思うんですよね。
ここを突破できれば、なんとか先まで行ける
はずなんですが、この脂肪の壁はベルリンの壁
並に厚いのです。
あと、気付いたのですが今の私は「食べたくて
食べているわけではない」ような気がする。
惰性で食べているような。
こんなこと言ってたら、食べ物のないところに
いる人たちに本当に失礼ですよね。
でも、そういう感じなんです。
別に食べたくないし、食べなくていい時にまで
食べるから太るんですよね。
とりあえず、食べたものを全部記録するところ
から始めようと思います。
まさに悪循環。私はこれを、脂肪の壁だと
思うんですよね。
ここを突破できれば、なんとか先まで行ける
はずなんですが、この脂肪の壁はベルリンの壁
並に厚いのです。
あと、気付いたのですが今の私は「食べたくて
食べているわけではない」ような気がする。
惰性で食べているような。
こんなこと言ってたら、食べ物のないところに
いる人たちに本当に失礼ですよね。
でも、そういう感じなんです。
別に食べたくないし、食べなくていい時にまで
食べるから太るんですよね。
とりあえず、食べたものを全部記録するところ
から始めようと思います。
2011年06月17日
できたら運動
非常に残念なお知らせですが、私は運動が嫌い。
見るのは好きなんです。
野球とか、球場まで行くこともあるほどなんです。
でも、自分がやるとばるとね。
話は別で。
なぜあんな苦しい思いをしてまで動かなければ
ならないのか、というところにたどりついてしまう
のです。
普通は、動き始めてから少しすると、脳から何か
物質が分泌されて、運動すると気分がよくなるとか
いうことですが。
今まで生きてきて、その感覚をまだ味わったこと
がないですね。
学生時代のマラソンは拷問でしたし。
でも、本当はダイエットするなら運動が必要なん
ですよね。
筋肉をつければ脂肪が燃えやすくなるそうです。
そうは言っても、そんな気軽に筋肉なんてつかない
ですよね。
見るのは好きなんです。
野球とか、球場まで行くこともあるほどなんです。
でも、自分がやるとばるとね。
話は別で。
なぜあんな苦しい思いをしてまで動かなければ
ならないのか、というところにたどりついてしまう
のです。
普通は、動き始めてから少しすると、脳から何か
物質が分泌されて、運動すると気分がよくなるとか
いうことですが。
今まで生きてきて、その感覚をまだ味わったこと
がないですね。
学生時代のマラソンは拷問でしたし。
でも、本当はダイエットするなら運動が必要なん
ですよね。
筋肉をつければ脂肪が燃えやすくなるそうです。
そうは言っても、そんな気軽に筋肉なんてつかない
ですよね。
2011年06月15日
サプリの効果
私は、申し訳ないくらいにサプリの効果を
信じていない。
某化粧品会社で出しているサプリを１か月
続けたけれど、飲んでも飲まなくても変わり
ないので、お金の無駄だと思い終了。
ところが、最近清掃のアルバイトを始めた
友達が言うには、サプリは使い方を間違わなければ
かなり強い味方だというのです。
なんていう名前のサプリか忘れたけど、とにかく
清掃の仕事の前にそれを飲んだら、汗が通常の
倍はでるとか・・・。
代謝をよくするサプリ・・・？
１か月５千円とか・・・。
そこが私の弱いところで、サプリにそこまで
かけようとは全く思えないんですよね・・・・。
ちなみに病院の薬も飲まずに捨てるほどの
薬嫌いです。
信じていない。
某化粧品会社で出しているサプリを１か月
続けたけれど、飲んでも飲まなくても変わり
ないので、お金の無駄だと思い終了。
ところが、最近清掃のアルバイトを始めた
友達が言うには、サプリは使い方を間違わなければ
かなり強い味方だというのです。
なんていう名前のサプリか忘れたけど、とにかく
清掃の仕事の前にそれを飲んだら、汗が通常の
倍はでるとか・・・。
代謝をよくするサプリ・・・？
１か月５千円とか・・・。
そこが私の弱いところで、サプリにそこまで
かけようとは全く思えないんですよね・・・・。
ちなみに病院の薬も飲まずに捨てるほどの
薬嫌いです。
2011年06月12日
鏡を３個
私のダイエット宣言が友達の間でひろがって
いるらしく、今日会った人に言われたのは、
「部屋に鏡を３個置くと、１年後には３キロ痩せている」
というもの。
・・・何かのおまじないですか？
と思ったら、自分の姿を見ることはすごく大事だと
いうことなんですね。
なるほどね。
ショッピングに行った時、自分の姿を全身鏡で見て
しまって倒れそうになることは多々ありますよね。
そういえば、いつもいるリビングには小さい鏡が
１個しかないですね。
もしやそのせいで・・・・？
速やかに改革しなければ。
いるらしく、今日会った人に言われたのは、
「部屋に鏡を３個置くと、１年後には３キロ痩せている」
というもの。
・・・何かのおまじないですか？
と思ったら、自分の姿を見ることはすごく大事だと
いうことなんですね。
なるほどね。
ショッピングに行った時、自分の姿を全身鏡で見て
しまって倒れそうになることは多々ありますよね。
そういえば、いつもいるリビングには小さい鏡が
１個しかないですね。
もしやそのせいで・・・・？
速やかに改革しなければ。
2011年06月08日
アルコールがだめ？
ダイエットする時には、アルコールはだめだと
いうようなことを聞いた。
でもそんなことをしたら、ひからびる心配が出て
くる。
そこで真相をさぐるべく、色々な人にきいてみた
ところ、アルコール自体にカロリーはそれほどない
らしい。
問題は、アルコールと一緒にとるおつまみとか。
おまけにのんだ後のラーメンなんて、ダイエットは
もちろんのこと、健康面からみても最悪らしいです。
で、話を聞いていて思ったのは、アルコールにして
もお料理にしても、結局食べ過ぎなければいいだけ
の話なんですよね。
そう。
頭ではわかっているけれど、行動が伴わないので
こまりものです(笑)
いうようなことを聞いた。
でもそんなことをしたら、ひからびる心配が出て
くる。
そこで真相をさぐるべく、色々な人にきいてみた
ところ、アルコール自体にカロリーはそれほどない
らしい。
問題は、アルコールと一緒にとるおつまみとか。
おまけにのんだ後のラーメンなんて、ダイエットは
もちろんのこと、健康面からみても最悪らしいです。
で、話を聞いていて思ったのは、アルコールにして
もお料理にしても、結局食べ過ぎなければいいだけ
の話なんですよね。
そう。
頭ではわかっているけれど、行動が伴わないので
こまりものです(笑)
2011年06月05日
まず、宣言
とりあえず、家族はもちろん会う人ごとに、
自分がダイエットを始めたことを宣言。
家族は、「ああ。また何か言ってるな」と
いう程度の反応。
友達は「わかるわかる。でも成功は時の運」
というような感じで聞いている。
私は、やり始めたら結構頑張れる方だと思う。
なによりも今回は友達からの「丸くなった」
という指摘が効いている。
そうだ。まず宣言。
で、一体何キロ痩せればいいのかという話に
なると、それは・・・。
以前のようになるならば、あと５キロの減量
が必要。
でもね、年齢があがると代謝も落ちるわけで。
そうすると、甘くみてとりあえずは３キロで
いいのではないかと・・・。
３キロ痩せたらまた次のことを考えたい。
３キロ・・・。今の私にとっては月よりも遠い
ような気がします。
自分がダイエットを始めたことを宣言。
家族は、「ああ。また何か言ってるな」と
いう程度の反応。
友達は「わかるわかる。でも成功は時の運」
というような感じで聞いている。
私は、やり始めたら結構頑張れる方だと思う。
なによりも今回は友達からの「丸くなった」
という指摘が効いている。
そうだ。まず宣言。
で、一体何キロ痩せればいいのかという話に
なると、それは・・・。
以前のようになるならば、あと５キロの減量
が必要。
でもね、年齢があがると代謝も落ちるわけで。
そうすると、甘くみてとりあえずは３キロで
いいのではないかと・・・。
３キロ痩せたらまた次のことを考えたい。
３キロ・・・。今の私にとっては月よりも遠い
ような気がします。
2011年06月02日
本当はらぶ！じゃないけど
最近、旧友に「すっかり丸くなって！」と言われた。
もちろん、性格のことではないですよ。顔のこと
です。
大体、食べ過ぎてるのはわかってはいたんです。
でも、毎日鏡見てたらね、「まだ大丈夫よね」とか、
意味のない安心感を持ってしまうんです。
で、たまに会う人にはばれてしまうという・・・。
でもね、他人から言われるのって結構きついです。
家族とかよりも、おそらく百倍くらいの効果があり
ますね・・・。
そんなわけで、ショックを受けつつも頑張ります。
よくよく聞いてみると、周囲の人も何らかのダイエット
は経験しているんですよね。
失敗か成功かは・・・現在の彼らを見れば一目瞭然
ですがね。
もちろん、性格のことではないですよ。顔のこと
です。
大体、食べ過ぎてるのはわかってはいたんです。
でも、毎日鏡見てたらね、「まだ大丈夫よね」とか、
意味のない安心感を持ってしまうんです。
で、たまに会う人にはばれてしまうという・・・。
でもね、他人から言われるのって結構きついです。
家族とかよりも、おそらく百倍くらいの効果があり
ますね・・・。
そんなわけで、ショックを受けつつも頑張ります。
よくよく聞いてみると、周囲の人も何らかのダイエット
は経験しているんですよね。
失敗か成功かは・・・現在の彼らを見れば一目瞭然
ですがね。
